Información Importante
18 Septiembre
Duración: 2h 30min
Viernes, 18:00-20:30
25€
20€ Para los alumnos del estudio
12 Plazas
Aforo reducido para guía personalizada
A lo largo del workshop exploraremos los principios que sostienen una práctica de Vinyasa: la relación entre respiración y movimiento, la importancia de las asanas y las transiciones, y la manera en que cada movimiento puede convertirse en una oportunidad para desarrollar presencia y atención.
Nos acercaremos también al concepto de Tristhana, profundizando en sus tres elementos fundamentales: Ujjayi Pranayama, Bandhas y Drishti, y veremos cómo su integración transforma la práctica física en una práctica de concentración y presencia.
Prestaremos especial atención a las transiciones o vinyasas, explorando algunos de los patrones de movimiento presentes en las series de Ashtanga Yoga y comprendiendo su función dentro de la estructura de una práctica dinámica.
Finalmente, nos acercaremos al método Mysore y a la importancia de desarrollar una práctica personal. Veremos cómo pasar progresivamente de seguir una práctica guiada a aprender a escuchar, organizar y sostener nuestra propia práctica, desarrollando autonomía y una relación más profunda con el yoga.
Un espacio para aprender las bases, experimentar los principios y comenzar a descubrir que practicar yoga también significa aprender a practicar por uno mismo.
En este workshop exploraremos:
Asana
Respiración
Movimiento
Alineación y organización corporal.
Estabilidad antes que profundidad.
Diferencia entre intensidad y esfuerzo innecesario.
Cómo adaptar una postura a tu propio cuerpo.
Uso de modificaciones.
La respiración como motor del movimiento.
Inspiración / expansión.
Espiración / contracción.
No sacrificar la respiración para conseguir una postura.
Cómo pasar de una postura a otra.
Transiciones como parte de la práctica, no como “tiempo entre asanas”.
Coordinación respiración–movimiento.
Reserva Tu Espacio de Calma
Las plazas son estrictamente limitadas a 12 asistentes para asegurar una experiencia íntima y cercana.