Las extensiones de columna nos invitan a explorar el equilibrio entre fuerza y flexibilidad, estabilidad y apertura. Más allá de la profundidad de una postura, el verdadero trabajo consiste en comprender cómo se mueve nuestro cuerpo, dónde encontramos resistencia y cómo podemos crear espacio sin perder el control.
En este taller nos adentraremos en el universo de los backbends a través de asanas como Bhujangasana, Dhanurasana, Urdhva Dhanurasana y Kapotasana, explorando diferentes formas de extender la columna y las posibilidades que ofrece cada una.
Trabajaremos la movilidad de la columna torácica, los hombros y las caderas, junto con la fuerza de la espalda, las piernas y el core. Prestaremos especial atención a la distribución de la extensión a lo largo de la columna, la acción de las piernas y la pelvis, y la participación de la respiración en cada movimiento.
Un taller para transformar las extensiones de columna en una práctica más inteligente, integrada y consciente, donde la fuerza no se opone a la apertura, sino que se convierte en el soporte que la hace posible.
