Main Informatión
18 September
Duration: 2h 30min
Friday, 18:00-20:30
25€
20€ For In-Studio students
12 Spots
Limited capacity for personalised approche
A lo largo del workshop exploraremos los principios que sostienen una práctica de Vinyasa: la relación entre respiración y movimiento, la importancia de las asanas y las transiciones, y la manera en que cada movimiento puede convertirse en una oportunidad para desarrollar presencia y atención.
Nos acercaremos también al concepto de Tristhana, profundizando en sus tres elementos fundamentales: Ujjayi Pranayama, Bandhas y Drishti, y veremos cómo su integración transforma la práctica física en una práctica de concentración y presencia.
Prestaremos especial atención a las transiciones o vinyasas, explorando algunos de los patrones de movimiento presentes en las series de Ashtanga Yoga y comprendiendo su función dentro de la estructura de una práctica dinámica.
Finalmente, nos acercaremos al método Mysore y a la importancia de desarrollar una práctica personal. Veremos cómo pasar progresivamente de seguir una práctica guiada a aprender a escuchar, organizar y sostener nuestra propia práctica, desarrollando autonomía y una relación más profunda con el yoga.
Un espacio para aprender las bases, experimentar los principios y comenzar a descubrir que practicar yoga también significa aprender a practicar por uno mismo.
En este workshop exploraremos:
Asana
Respiración
Movimiento
Alignment and body organization.
Stability over depth.
The difference between intensity and unnecessary effort.
How to adapt a pose to your own body.
Use of modifications.
Breathing as the driving force behind movement.
Inhalation / expansion.
Exhalation / contraction.
Don't sacrifice your breath to achieve a pose.
How to move from one pose to another.
Transitions as part of the practice, not as ‘time between asanas’.
Coordination of breath and movement.
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Spots are strictly limited to 12 attendees to ensure an intimate and personal experience.